Как помочь горюющему?

Часто бывает, что вначале человек потерявший близкого забывается в хлопотах по организации похорон, а когда всё заканчивается, впервые по настоящему остается наедине со своим горем и сильно страдает. Если Вы хотите помочь горюющему, переживающему потерю близкого человека, в первую очередь, Вы должны быть рядом не только во время организации похорон, но и после похорон. Чтобы горюющему просто было с кем поговорить, помолчать или поплакать; помочь решить хозяйственные дела, которые накопились после организации похорон.

"Разделенная радость – это двойная радость, а разделенное горе – это полгоря."- гласит старинная пословица.

Чтобы не натолкнуться на отказ, нужно проявить чуткость. Помощь принимается лишь тогда, когда она совпадает с потребностями нуждающегося в ней человека. Для лучшего понимания, следует знать, как протекает процесс горевания во времени:

  • Первый этап – шок и отрицание потери.
  • Второй этап – гнев и обида.
  • Третий этап – чувство вины и появление навязчивых мыслей.
  • Четвертый этап – страдание и депрессия.
  • К счастью, следующим этапом становится – принятие и реорганизация.

На последнем этапе происходит эмоциональное принятие потери, человек начинает налаживать свою жизнь в настоящем и строить планы на будущее. Часто человек черпает поддержку в воспоминаниях об ушедшем.

Период горевания определяется индивидуально. Но не стоит в этот период пытаться насильно вывести его из состояния стресса или заставлять не горевать. Это будет способствовать лишь дополнительным переживаниям и замыканиям, что более опасно.

Рассмотрим, как необходимо вести себя и как можно оказать эффективную поддержку для человека после похорон:

  • Не настраивайте себя на тот же лад, поскольку двойное расстройство не помочь не сможет.
  • Оказывайте исключительно объективную помощь и старайтесь сделать так, чтобы она совпала с потребностями горюющего. Здравая логика поможет безболезненно найти выход из любой ситуации. Постарайтесь оценить, нуждается ли в данный момент в такой помощи сам горюющим. Спросите конкретно, чем вы можете помочь сейчас. Все остальные ваши обходные действия могут вызвать лишь недопонимание.
  • Вся оказываемая помощь должна быть реальной, поэтому предлагайте только то, что сможете выполнить, а не просто пообещать.
  • Никогда не идите на поводу у горюющего, поскольку это способствует лишь увеличению срока горевания.
  • Старайтесь не оставлять человека один на один со своим горем, поговорите с ним, постарайтесь вывести из дома, прогульнитесь и сделайте все возможное, чтобы человек выговорился или отвлекся от своих переживаний. Практика показывает, что если выговориться, то становится легче.
  • Будьте искренни в своих чувствах и отношении.
  • Не пытайтесь заставить человека быть сильным. Позвольте ему еще некоторое время оставаться слабым. Пусть горюющий немного поплачет. Со слезами уйдет и часть горя. Ваше терпение – лучшая помощь.
  • Не проявляйте раздражения или гнева. Горюющий в данном положении бессилен и не может никак повлиять на сложившуюся ситуацию.
  • Поддержка былых воспоминаний несколько смягчает ситуацию.
  • Помогите горюющему адаптироваться к сложившейся ситуации и научиться жить по новому, самостоятельно. Это позволит избежать повторения ситуации былого горя.
  • И самое главное – следите за состоянием собственного эмоционального и физического здоровья. Раздражительность и излишняя восприимчивость не приведет ни к чему хорошему.

Помните, помочь человеку можно только при искреннем желании и вере в это. В противном случае успеха не добиться.

 

вернуться в раздел "ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ">>